慢性病定義：

   慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因復雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。

典型慢性疾病：

   糖尿病、高脂血癥、高血壓、腦卒中、冠心病、痛風、脂肪肝、慢性氣管炎、肺氣腫、精神異常等。

慢病的特點：

　    慢性疾病七大共同特點：病因相似，起病隱匿，病程長，不可逆，并發癥多，致殘致死率高，經濟負擔重。慢性功能性障對身體的器質性損害往往是緩慢發生的，但最終會導致機體部分或全部功能的障礙或喪失。

心理特點：

　　1.主觀感覺異常，注意力轉向自身健康人精力集中于工作或學習，心理活動經常指向外界客觀事物。人患病后，注意力轉向自身，感覺異常敏銳，甚至對自己的心跳、呼吸、胃腸蠕動的聲音都能聽到，心中總想著自己的病，而對其他事物很少關心，這容易被別人誤解為自私或冷漠。

　　2.心境不佳，情緒不穩生病屬于負性刺激，勢必影響病人的情緒，形成不良的心境，容易看什么都不順眼，好生閑氣，好發脾氣，給人以不近人情的感覺。病情越重，病程越長，這種異常情緒反應越嚴重。這種消極情緒，不僅容易被人誤解，使人不愿意接近，而且還不利于病體康復。

　　3.被動依賴，情感脆弱由于不斷受到親人的關懷與照顧，病人會變得被動、依賴性增強，本來自己可以做的事情也不愿意動手；情感變得脆弱，甚至幼稚，像個孩子似的，總希望親友多照顧、多探視、多關心自己。

　　4.多疑、神經過敏病人往往會變得神經過敏，疑慮重重，聽人低聲談話，就以為是談自己的病，對醫護人員和親友的好言相勸也常半信半疑，甚至無端懷疑醫護人員給自己開錯了藥、打錯了針。這種異常心理不僅會對醫患關系起破壞作用，也不利于病人安心養病。

　　5.緊張、焦慮、恐怖許多病人入院后會感到緊張，特別是看到周圍的病人死亡時，會產生恐懼心理，怕疼痛、怕開刀、怕變殘、怕死亡。這種心理對康復極為不利，會削弱病人的主觀能動性，使機體免疫力降低。

慢性病的危害：

慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和生活質量，且醫療費用極其昂貴，增加了社會和家庭的經濟負擔。

2015年4月10日國家衛計委例行新聞發布會上發布了《中國疾病預防控制工作進展(2015年)報告》，用大量翔實的數據對建國以來、特別是近10年來我國疾病預防控制工作進展作了回顧總結。

報告稱慢性病綜合防控工作力度雖然逐步加大，但防控形勢依然嚴峻，腦血管病、惡性腫瘤等慢性病已成為主要死因，慢性病導致的死亡人數已占到全國總死亡的86.6%，此前為85%，而導致的疾病負擔占總疾病負擔的近70%。

我國居民慢性病情況：

一、患病情況

2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率為25.5%，糖尿病患病率為9.7%。根據2013年全國腫瘤登記結果分析，我國癌癥發病率為235/10萬，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發病首位，十年來我國癌癥發病率呈上升趨勢 。

二、死亡情況

2012年全國居民慢性病死亡率為533/10萬，占總死亡人數的86.6%。心腦血管病、癌癥和慢性呼吸系統疾病為主要死因，占總死亡的79.4%。其中心腦血管病死亡率為271.8/10萬，癌癥死亡率為144.3/10萬，慢性呼吸系統疾病死亡率為68/10萬。標準化處理后，出冠心病、肺癌等少數疾病死亡率有所上升外，多數癌癥、慢性阻塞性肺病、腦卒中等慢性病死亡率呈下降趨勢。

三、相關危險因素

數據顯示吸煙、過量飲酒、身體活動不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發生、發展的主要行為危險因素。我國現有吸煙人數超過3億。15歲以上人群吸煙率為28.1%，男性吸煙率高達52.9%，非吸煙者中暴露于二手煙的比例為72.4%；2012年全國18歲及以上成人的人均年酒精攝入量為3升，飲酒中有害飲酒為9.3%

慢性病發生的原因：

世界衛生組織調查顯示，慢性病的發病原因60%取決于個人的生活方式，同時還與生物遺傳因素、環境因素、生活行為因素和衛生服務因素有關，在生活方式中，膳食不合理、身體活動不足、煙草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危險因素。

如何預防慢性病：

慢性疾病不再是單純的富貴病，中低收入人群的患病率更高。所以我們一定要加強對慢性病的治療預防工作。慢性病從兒童時期即開始萌發，預防慢性疾病不可慢慢來，需要從現在做起，從娃娃抓起。行為習慣的改變和健康的維護離不開急停和社會的參與。預防慢性疾病首先從解決問題著手，超重與肥胖;不合理膳食;精神緊張等。所以我們在生活中一定要養成良好的生活習慣，合理的飲食，健康的生活態度，不要貪吃，厭食。工作學習娛樂要相結合，不要造成相對大的壓力。

中國工程院院士、中華醫學會會長王隴德表示，體能消耗過少，包括體育鍛煉過少和日常活動的減少是慢性病發生的首要因素。因此，他建議每周至少要鍛煉三次，且平均每天半小時以上。最佳的鍛煉時間是下午4~5時左右，其次為晚間飯后2~3小時。鍛煉的方式以有氧運動為主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型運動和器械、啞鈴、拉力器等力量型的運動。耐力型和力量型運動要結合，即便是65歲以上老年人每周也應該進行2~3次8~10種的力量型鍛煉   。

除此之外，王院士在最近的一場講座上現場傳授16字“健康箴言”：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食。“吃飯先五六個肉菜，然后上一個素菜‘點綴’，最后上水果，這是我們宴請的一般順序。”王隴德說，這樣的就餐順序其實跟人體消化的過程是相反的。合理的膳食可以用“十個網球”原則：每天食用的肉類不超過1個網球的大小、每天食用的主食相當于2個網球的大小、每天食用的水果要保證3個網球的大小、每天食用的蔬菜不少于4個網球的大小。此外，每天還要加“四個一”，即1個雞蛋、1斤牛奶、1小把堅果及1塊撲克牌大小的豆腐。